Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Trần Duy Hà
Ngày gửi: 10h:25' 18-03-2016
Dung lượng: 124.5 KB
Số lượt tải: 5
Nguồn:
Người gửi: Trần Duy Hà
Ngày gửi: 10h:25' 18-03-2016
Dung lượng: 124.5 KB
Số lượt tải: 5
Số lượt thích:
0 người
GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : ÔN TẬP
(((
Tiết CT :
Thời gian dạy :
I . NHIỆM VỤ:
1.Ôn tập nâng cao thành tích chạy ngắn 60m.
II.YÊU CẦU:
-Tích cực ôn tập và đạt thành tích tốt.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, dụng cụ chạy ngắn, bàn ghế gv.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
Khởi động chuyên môn.
(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)_Luyện tập nâng cao thành tích chạy ngắn.
-Chạy bước nho,û nâng cao đùi, đạp sau.
-Luyện tập tư thế xuất phát cao chạy 40m.
2)Củng cố kỹ thuật: Rút kinh nghiệm kiểm tra.
(73p)
65’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền buổi sáng.
-Xuống lớp.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động chung và chuyên môn.
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Chú ý phối hợp tốt động tác đánh tay.
+Thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP cao.
+Đúng theo 3 khẩu lệnh, phản xạ nhanh.
+Tăng dần tốc độ nhanh nhất đến hết cự ly.
+Khi qua đích phải giảm tốc độ từ từ.
+Nắm vững cơ bản về cách chạy ngắn.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và rút kinh nghiệm quá trình kiểm tra.
60m
-Gv tuyên dương hs tốt và phê bình hs chưa đạt, cả lớp rút kinh nghiệm,
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Ngày Tháng Năm 20
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
LÊ QUANG QUÝ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM
GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : KIỂM TRA HỌC KỲ I
(((
Tiết CT : 34
Thời gian dạy :
I . NHIỆM VỤ:
1. Kiểm tra thành tích chạy ngắn 60m.
II.YÊU CẦU:
-Tích cực ôn tập và kiểm tra HK I đạt thành tích tốt.
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, dụng cụ chạy ngắn, bàn ghế gv.